肝不好，请听劝，肝好！

现在生活压力大，经常熬夜称为了常态。多了许多的应酬，应酬难以避免的就是喝酒。熬夜喝酒这是2大伤肝利器。肝不好，身体症状多。①口干、口苦、口臭。②头发就会干枯、变白、脱落。③心情抑郁或烦躁易怒。④乳房胀痛等。 【肝不好，记住这10吃】 ①芝麻：食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 ②乌鸡：温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，可以缓解缺铁性贫血。 ③菠菜:滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的作用。 ④胡萝卜：经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜，能补肝明目、保养视力。 ⑤苦瓜：清热解暑、清肝明目、解肝毒，脾虚虚弱，不建议吃。 ⑥茼蒿：清肝胃之热、解肝毒、降压都有一定的缓解作用。胃肠虚寒腹泻者不宜多食。 ⑦芥菜：清肝泄热作用，可透散肝内热毒，将其通过汗液排出体外。 ⑧番茄：凉血平肝、清热解毒，还有一定的抗癌效果。 ⑨丝瓜：清热、止咳、化痰，特别适合癌症的患者吃。 ⑩橘子：具有较强的抗氧化性，能帮助机体对抗自由基，减轻肝脏排毒负担。 . 【肝不好，记住这5禁忌】 ①不喝酒，酒精能直接损伤肝脏，而且还加重肝脏的代谢，导致脂肪肝。 ②不熬夜，晚上11点之后，是肝脏的工作时间，不要熬夜加重它的负担。 ③忌食肥腻，煎炸难以消化的食物。 ④忌食辛辣刺激的食物，对肝胃都不友好。 ⑤不要美发和美甲，会加重肝脏的代谢负担。 【肝火旺、口臭】 推荐方子：茼蒿秆200克，绞汁服用，每天1次。 【脂肪肝、酒精肝】 推荐：山楂银菊茶 材料:山楂、金银花、菊花各10g。 做法:将山楂捣碎，与银花、菊花一同予水煎。用法:代茶饮，每日1次。 作用:化瘀消积，消脂减肥。