㊙️宝宝追高10cm，我是怎么做到的‼️附食谱✅

🌈“转骨趁秋天”，立秋后是孩子的长高黄金期，前段时间带我家宝去浙大🏥体检，听了👨‍⚕️的一些建议指导，以及结合之前追高的一些经验，今天再整理一下分享给宝爸宝妈们，希望给大家一个参考✅ 🔍家长自测！0-18岁身高标准表（见图） 🔴孩子追高三个黄金期： ✅第一关键期：1-3岁 幼儿时期这个阶段生长极其迅速，每年能涨8-10cm，要注意营养多样化。 ✅第二关键期：3-7岁 此阶段是长高打基础的阶段，垂体已基本完善，很多儿童可能存在偏食，挑食，营养摄入严重不足的现象，会影响骨骼和肌肉发育，直接导致身高增幅减小，也就是长得慢。 ✅第三关键期：10-18岁 青春期是长高的重要阶段，重点关注生长激素是否充足，骨骼线闭合程度。 · 🔴影响长高的因素 1⃣️合理的运动 🔺运动是促进骨骼生长的一大助推力，孩子每周运动应不少于5次，每次30分钟左右 。 2⃣️睡眠 🔺生长J素分泌旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。尽量不要超过10点睡觉。 3⃣️饮食 优质的蛋白质和钙元素的摄入是追高秘诀～ 🔺孩子如果偏食、挑食，就容易长不高，家长应该给孩子补充足够的蛋白质，注重补钙，多吃含钙食物，特别要注意奶粉的营养成分，选择宝宝易吸收，高蛋白，钙含量高营养全面的奶粉。 · 🙋‍♀️我家千千这段时间挑食严重，明显变瘦了不少 咨询了👨‍⚕️，也做了很多奶粉的功课， 最后给千千选了喜安智悦壮儿童奶粉 这款奶粉含有a-乳白蛋白，属于小分子蛋白，营养成分更加好吸收，宝宝更容易长肉！ 钙含量也很高，并且是有机钙 搭配维生素D、K， 让钙吸收翻倍，完全满足日常成长所需！ 另外还有高含量的锌 再也不要担心宝宝吃饭不认真了 它还特别添加了双重益生元GOS➕FOS， 不仅让肚肚舒服，营养也可以更好吸收。 ⚠️拒绝追高偏方‼️ ❌增高仪器：智商税 ❌各种甜食和碳酸饮料：会影响钙代谢和吸收 ❌高油脂，高激素食物 🙋‍♀️如果你家孩子个子较矮、生长缓慢，抓住成长黄金期，补营养、坚持锻炼，身高很容易逆袭❤️