#为什么睡够8小时还是很困##儿童健康守护者计划# 【儿童每晚应该睡多久？】睡眠对于儿童的认知和生长发育都有很大的影响。年龄越小，所需要的时间越长。疾病预防与控制中心CDC ，以及《2015年国家睡眠基金会的睡眠时间建议》 建议如下：
1-2岁：每24h睡11-14h（包括白天小睡）；
3-5岁：每24h睡10-13h（包括白天小睡）；
6-12岁： 每24h睡9-12h；
13-18岁：每24h睡8-10h；
总得来说，6～18岁儿童及青少年每天至少睡8-9h。
睡眠不足影响早期神经认知发育
2022年10月，在《Lancet: Child & Adolescent Health》有一篇研究，讨论了睡眠时间对美国青少年早期神经认知发育的影响。作者认为睡眠不足，会影响皮质-基底神经节的功能，对抑郁、思维问题和智力产生不利影响；睡眠不足，同时影响前颞叶的结构，对智力产生不利影响。
睡眠不足对孩子身高的影响
睡眠不足的孩子，生长激素的分泌会受到影响，最后会影响身高的增长，导致最终矮身材。
