退休后不少老人突然闲下来，身体这儿疼那儿酸，心里也空荡荡没着落。公园里越来越多老

退休后不少老人突然闲下来，身体这儿疼那儿酸，心里也空荡荡没着落。公园里越来越多老哥老姐开始练站桩和太极，本来只想活动活动筋骨，结果练着练着发现这玩意儿真能让人身子通泰、心态坦然。 站桩讲究松下来，把一辈子绷紧的劲儿全卸到脚底，气血慢慢顺畅，腰背暖和了，那种舒服劲儿比吃啥补品都管用。科学研究也证实，站桩这类静功能调节神经、促进血液循环，对老年人慢性病有不错调理作用，免疫力跟着上去，少生病。 太极更讲究动静结合，动作慢悠悠跟着呼吸走，脑子里那些子女操心事、过去遗憾、未来焦虑，就跟云彩似的来了又走，不再死抓着不放。最新研究显示，练太极能明显降低老年人跌倒风险达40%-50%，还改善血压、睡眠质量，甚至对慢性失眠长期效果跟专业心理治疗差不多。身体平衡强了，心情也稳了，吃得香睡得沉。 这俩东西不光练身体，更是在帮自己找回晚年的从容。以前总为别人活，现在终于可以慢下来，好好跟自己相处。不用比谁动作标准，喜欢就多练会儿，累了就歇歇。根扎得稳，人才能像老松树一样，经得起风吹雨打，心里那潭水也清静了。 练着练着，你会明白，余生最大的福气就是白天没病痛、晚上没心事。动静之间，把日子过得舒坦自在，才是真聪明