节后如何科学减肥？协和专家推荐了五天轻断食食谱，帮助身体轻松减重，恢复健康状态。

愉悦的小鱼 2026-02-24 14:47:51

节后如何科学减肥？协和专家推荐了五天轻断食食谱，帮助身体轻松减重，恢复健康状态。 节后返工，不少人发现自己体重悄然增加，饮食习惯也随之变得不规律。协和医院专家推出了一套为期五天的轻断食食谱，旨在帮助人们在享受美味的同时实现减重目标。这套食谱强调高纤维、优质蛋白的摄入，避免过多热量的堆积，从而减轻肝脏负担。首日采用温和的清淡饮食唤醒身体，随后几天逐渐加入更多食材，确保营养均衡。专家建议，每日食盐摄入量控制在5克以内，并且通过规律进餐和适量运动来维持健康的代谢节奏。这一系列饮食调整不仅能够帮助减轻体重，还能改善整体健康状况，避免因饥饿导致的身体不适和情绪波动。 轻断食

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