中医：清热不如养阴，养阴不如固阴！如何固阴？一次讲明白 大家好，我是陈大夫。 现在很多人一上火、口干、烦躁、失眠， 就拼命清热、降火、喝凉茶， 结果越清越虚、越降越火， 人也越来越累。 今天我把养阴的最高境界讲透： 清热不如养阴，养阴不如固阴！ 第一层：清热 —— 治标 火上来了，清热只是把火压下去， 但津液没补上、根基没稳住， 过几天火又上来，反复不断。 第二层：养阴 —— 治本 滋阴补液，把身体的水补上， 火自然就小了。 但只补不锁， 一边补、一边漏，还是不够。 第三层：固阴 —— 根上稳 什么叫固阴？ 就是把你身体里的阴液、精血、津液牢牢锁住， 不让它流失、不让它耗散。 汗多不止 → 阴在漏 遗精滑泄 → 精在漏 口干舌燥、越喝水越渴 → 津在耗 失眠多梦、手脚心热 → 阴在亏 这些，都不是光清热、光养阴能解决的， 必须固阴！ 怎么固阴？记住一个核心思路： 收敛、固摄、封藏 把耗散的阴液收回来， 把亏虚的精血藏住， 让肾的封藏功能变强。 适合固阴的人： 手心脚心发热、潮热盗汗 口干咽燥、舌红少苔 遗精、早泄、精关不固 腰膝酸软、头晕耳鸣 虚火反复、一清热就虚 陈大夫一句金言： 清热是救火，养阴是浇水，固阴是筑坝！ 坝筑得牢，水才存得住； 阴能固得住，火自然不生。 真正的高手， 不是天天清火， 也不是猛吃滋阴药， 而是守住阴液、固住根本。 阴足、阴固，则一身安稳、虚火不扰。 如果你也：虚火反复、口干盗汗、遗精早泄、阴液不足， 评论区打 1，我帮你辨证。
