不敢吃肉的老人注意了！正确吃肉，才是长寿关键 不少老人一到岁数就不敢吃肉，怕血脂高、怕血管堵，天天只吃青菜稀饭，结果越吃越没力气、免疫力差、老得更快！医生一句话点醒：老人不是不能吃肉，吃对了才长寿！ 小区张大爷78岁，顿顿离不开肉，身体硬朗少生病；隔壁阿姨吃素多年，却总头晕乏力。真相是：老年人吃肉，和长寿真的有关系！ 很多老人被错误观念害了：以为吃素最健康。其实人老了，肌肉流失快、抵抗力下降，优质蛋白才是长寿的基础。不吃肉，反而容易体虚、贫血、腿脚软，小病不断。 医生提醒：这3种肉，中老年人放心吃： 1. 瘦肉——补蛋白、强肌肉，腿脚有力走路稳 2. 鱼肉——护心脑、通血管，软化血管少梗塞 3. 鸡肉——温补不油腻，增强免疫少感冒 真正要少碰的是：肥肉、加工肉、烟熏肉、腌制肉，这些才是伤血管、升血脂的元凶。 吃肉记住3个原则： - 适量吃：每餐手掌大一块就够 - 选对肉：多白肉、少肥肉 - 做法对：清炖、清蒸、水煮，少油炸 长寿从来不是靠吃素饿出来，而是营养均衡、吃得对。老人身体壮实，少去医院，就是全家最大的福气！ 你家老人敢吃肉吗？平时最爱吃哪种肉？大家一起说说科学养老的经验！ 老年人正确饮食 长寿养生秘诀
