一位三甲医院的医生说： 身体越来越好的秘密：一脸要穷养，不要过度清洁，二脚要富养，一定要保持温暖，三身要苦养，一定要多锻炼，四肾要水养，少吃盐。五胃要谷养，多吃五谷杂粮。六心要静养，饮食清淡心平和。七肝要素养，多吃素，少喝酒，八肺要清养，多吃清炖，不抽烟。 那位三甲医院医生的话，说明了，身体的好状态，不是靠贵重补品堆出来的，它就藏在日常习惯里。 生活里太多时候搞反了。脸上涂抹一层又一层，脚却常年受凉；身子总想坐着躺着，口味却偏爱咸辣厚重。这就像是庄稼，你光顾着修剪叶子，却忘了给根浇水施肥。 真正的养生，是懂得在什么地方“省”，在什么地方“用”。老祖宗说得透：“养生在勤，养心在静。”勤动身子骨，静养心中气，这一动一静之间，平衡就来了。 身体喜欢规律，厌恶突如其来的“好”。突然剧烈运动、突然大补特补，反而让它不知所措。 不如学学“润物细无声”。每天走几步路，让气血活络起来；饭菜里少撒一撮盐，减轻点负担；多吃两口粗粮，胃就觉得踏实。 这些细微的调整，就像给生锈的关节悄悄滴上润滑油，日子久了，顺畅你自己能感觉到。名人养生也重在这些实处，比如清代文人李渔谈吃，就讲究“重蔬食，尚本味”，吃得清淡原味，身体自然清爽。 重点在于养成习惯。泡脚的时候，就想着全身都暖了；择菜做饭少放盐时，就念着这是在呵护身体的内环境；散步时不看手机，感受呼吸和脚步，这便是同时养了身也养了心。 这一切，最终都是为了那份“静”。心一静，万事皆安。肝火不易旺，肺气得以清，整个人的状态就沉下来了。 养生说到底，是一种对自己好的智慧。它不昂贵，也不复杂。无非是冷了添衣，饿了按时吃饭，累了就歇，烦了就想开点。 坚持那些最简单的道理：动起来，吃得杂，口味淡，心放宽。正如那句老话所讲：“三分治，七分养。”这“养”的功夫，全在生活点滴之间。 从今天起，把自己当棵植物来照料——给点阳光，适度浇水，根基扎实了，枝枝叶叶自然繁茂葱茏。 对此您有什么看法？欢迎大家到下方评论区留言共同讨论。 文|灰度场 编辑|南风意史
