一位医生跟我说，恢复精力最快、最省钱的办法，不是补品不是理疗，就是每晚早点躺平睡觉。 别不信，这才是最接地气的养生真理。很多人总爱熬夜刷手机、追短剧，以为熬的是自由，其实耗的是气血和精气神。手机蓝光会打乱生物钟，越刷越兴奋，越睡越疲惫，第二天昏昏沉沉，做事没效率，还总出错。 早睡不是妥协，是对自己最负责的选择。放下手机，安安静静睡一觉，身体会自动完成修复，大脑清空疲劳，第二天醒来神清气爽，思路清晰，状态直接拉满。比起各种昂贵的保养，规律早睡才是性价比最高的续命方式。 别再透支身体了，今晚就试着早睡一次，你会发现状态完全不一样。你平时都是几点睡，有没有坚持早睡的小技巧？九条养生小技巧
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