最近看到一位武汉95岁奶奶的日常饮食，挺受启发。老人家身子骨硬朗，一日三餐看似简单，却藏着不少生活智慧。 她家餐桌上的菜，没有大鱼大肉，都是些家常便饭。荤素搭配得恰到好处，鱼、瘦肉和青菜、豆腐轮流着来，调味很清淡，少盐少油。老人家特别认粗粮，小米、燕麦、红薯这些，几乎天天都吃一点。她说吃了肠胃舒服，这个习惯坚持了几十年。 其实想想，这些道理咱们都懂，难就难在“坚持”两个字上。现在生活好了，反而容易吃得油腻、精细。奶奶的菜单提醒我们：养生不在于吃得多稀奇，而在于吃得对、吃得长久。 一日三餐稳当点，荤素都来点，粗细粮搭配着，别吃得过饱。这些老话，真正做到的人不多。时间久了，好习惯带来的好处就慢慢显现了。 你们家里有没有类似的饮食习惯？或者有什么坚持多年的养生小秘诀？欢迎在评论区分享交流
