健身当然有用！就拿我自己来说，以前身体弱，爬几层楼就气喘吁吁。开始健身后，身体素

彬彬大淘汇 2026-01-28 00:19:26

健身当然有用！就拿我自己来说，以前身体弱，爬几层楼就气喘吁吁。开始健身后，身体素质明显提升。 健身对身材塑造也很关键。我朋友坚持健身半年，体脂率从 25%降到 18%，整个人精神多了。而且健身能带来心理上的改变，每次完成锻炼计划，都超有成就感，压力也随之释放。 健身还能培养自律习惯。每天固定时间去锻炼，生活变得规律。所以别再犹豫，赶紧动起来，健身带来的好处只有亲身体验才知道！

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