出汗多优先选含少量电解质的饮品，日常喝淡茶水、无糖草本茶更清爽无负担。 避免

云崖览绝壁 2026-01-13 11:41:50

出汗多优先选含少量电解质的饮品，日常喝淡茶水、无糖草本茶更清爽无负担。 避免高糖饮料、浓咖啡浓茶，会加速水分流失反而越喝越渴。 [大笑][大笑][大笑]

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