髋部骨折堪称人生最后一次骨折【摔倒时尽量让身体抱团 】跌倒时，身体向一侧、向前或向后倒去，哪个伤害大？老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。具体操作：◎从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势；◎手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具；◎不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手；◎用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿；◎双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身；◎坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下来喘几分钟气。如果受伤了，要冷静求助：休息片刻，找出身体受伤部位；使用紧急医疗警报设备，或给120或家人打电话求助。还可以抓起附近的东西，敲打地板或家具，以产生声响引起注意。（生命时报）
