清晨起来，最养生的事有不少，我觉得赖床5分钟挺关键。2024年3月《柳叶刀》子刊数据显示，硬爬起来心脑血管事件拉高40%，而哈佛研究表明，赖床5分钟能让血压波动降低27%，这可不是偷懒，是在给身体缓冲时间。 之后，喝杯加了0.1g海盐的200ml温水也很棒。WHO研究发现，这样能让血液黏度降低34%，比单纯喝纯水效果好。还有用300克力度从前额梳到后脑勺2分钟，东京大学研究显示，脑血流能涨15%，就像给脑袋做了个按摩，整个人都精神了。
清晨起来，最养生的事有不少，我觉得赖床5分钟挺关键。2024年3月《柳叶刀》子刊
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2025-12-05 21:43:35
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