让人长寿的习惯还挺多。饮食上，得荤素合理搭配，不能偏食。像那些长寿老人，饭菜花样多，还会适当多吃蔬菜水果。 锻炼也不能少，坚持锻炼能增强体质、提高免疫力，还能让身体更有弹性和韧性。比如每天慢跑或者打打太极拳。 心理状态也得调节好，记住别人的好，忘掉烦心事，努力改变能改变的，接受不能改变的。 另外，睡眠要好，每天睡够7小时，睡前别碰电子设备。每周吃次鱼，选三文鱼等深海鱼，清蒸最佳。别抽烟，35岁前戒烟能挽回10年寿命。常做家务也不错，每天做半小时，死亡率能降20%。
让人长寿的习惯还挺多。饮食上，得荤素合理搭配，不能偏食。像那些长寿老人，饭菜花样
山野的村夫
2025-12-04 06:20:38
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