刷到个帖子说有人天天十公里越跑越年轻，有人却膝盖报废脸垮成树皮。 我盯了半分钟，

外向叶子 2025-12-03 08:53:11

刷到个帖子说有人天天十公里越跑越年轻，有人却膝盖报废脸垮成树皮。 我盯了半分钟，原来区别就在心率。 医生讲，老头老太把配速干进五分钟，身体像被火烤，自由基乱窜，胶原蛋白直接下班。 隔壁王叔听劝改成八分配，跑一会走一会，一周再蹲两次哑铃，三个月眼袋居然浅了，体检单漂亮得让媳妇以为造假。 看来跑步不是自虐，是算账：心跳飙到一百四以上就是透支，压到一百二左右才是存钱。 装备再贵，不如手环上那条绿线靠谱。 别跟年轻人拼速度，跟昨天的自己比心率。 慢下来，老得才慢。

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