今天就帮大家分清 4 种常见的 “虚不受补” 体质，教你先清障碍、再谈进补，调理才有效！ 一、脾虚型：脾胃 “消化不动” 补药，越补越堵 身体信号：食欲差、吃一点就腹胀，大便稀溏不成形（一冲就散），总觉得疲劳乏力、懒得说话，稍微活动就出汗； 舌象：舌体胖大，边缘有明显的 “齿痕”（像被牙齿压过的痕迹），舌苔薄白或偏淡。 参考方：四君子汤，核心是温和健脾、增强运化能力，让脾胃先 “动起来”； 二、热盛型：体内有 “虚火”，一补就 “燎原” 身体信号：口干舌燥、口苦口臭，手心脚心发热，晚上睡不着、心烦易怒，甚至牙龈易出血、喉咙总觉得干痛； 舌象：舌色鲜红，舌苔很少或几乎没有（舌红少苔）。 参考方：知柏地黄丸，核心是滋阴清热，针对虚火旺盛的问题，缓解口干、潮热等不适； 三、寒湿型：体内 “湿气重 + 寒气盛”，补品被 “困住” 身体信号：畏寒怕冷、手脚冰凉（夏天也不热），小肚子冷痛（热敷会舒服一点），大便稀溏还黏马桶，浑身沉重、像裹了一层湿衣服，痰多黏稠； 舌象：舌体胖大，舌苔白厚腻，舌头看起来 “湿漉漉” 的（水滑舌），摸起来可能偏凉。 参考方：苓桂术甘汤，核心是温阳化湿、健脾利水，帮身体排出寒湿； 四、湿热型：体内 “又湿又热”，进补变 “添堵” 身体信号：口苦口黏（总觉得嘴里有异味、发黏），食欲不振，大便黏马桶（冲不干净），容易长湿疹、痤疮（红肿疼痛），小便短黄、颜色深； 舌象：舌色偏红，舌苔黄厚腻、黏腻（像涂了一层黄油，刮一下能感觉到黏滑感）。 参考方：三仁汤，核心是清热、利湿、宣畅气机，帮身体排出湿热，缓解黏腻不适；
