血栓最该试试这个动作！每天躺着花5分钟做，血管状态年轻不少 真没想到，一个简单的勾脚动作竟能帮你远离血栓困扰！最近可火了的“踝泵运动”，就是央视都提到过的，躺着就能给血管来个“大扫除”的小方法。 你知道吗？小腿肚子的肌肉就像咱们身体里的“第二颗心脏”，勾脚的时候，它就像个小水泵，能把淤积在腿里的血液“泵”回心脏。所以啊，上班坐一天不动的人做它，能帮血管“清垃圾”防血栓；上了年纪的叔叔阿姨练它，能增强腿部力量，不容易摔跤；就连腿肿得像“大象腿”的人，坚持做也能慢慢变细变匀称。 其实做好它有三个小窍门：勾脚的时候动作放轻点、慢一点，幅度要大，别舍不得用力，而且每天抽时间做5组，每组10次左右，就能看到效果。 有网友亲测一个月，说腿上的静脉曲张真的淡了不少！医生也说，这动作比吃那些保健品实在多了，可别等腿麻了、不舒服了才想起来动一动哦。 肯定有人会问“这么简单的动作真能管用？”其实啊，养生就藏在这些小细节里。你平时会专门动一动脚踝吗？现在就试试勾脚，看看你的脚踝灵活度怎么样？
