吃不腻的家常菜

今日菜单🥣： 1️⃣香辣猪蹄 2️⃣酸菜鱼 3️⃣青瓜虾仁 4️⃣炝炒包菜 🍹橘子汽水 🌈香辣猪蹄，用高压锅炖到轻轻一抿就脱骨，再加点辣椒简单炒一炒，香香辣辣的超级下饭！吃这种重口菜的时候，🍹我都会搭配自己用无糖饮料做的橘子汽水，不仅能解腻解辣，还好喝！ 更重要的是能让我毫无负担地享受这顿大餐。 说到无糖饮料，我发现不少人对它抱有微词……觉得喝这种饮料会导致肥胖。 我不知道这个谣言是怎么来的，但其实体重管理取决于总能量平衡。大多数甜味剂不参与机体代谢，也几乎不含热量。*《甜味剂还能吃吗? 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”》(新华网) 而且这类饮料含糖量低，只要你不是一边喝无糖饮料一边吃高热量食物，是不会导致总能量摄入超标引起肥胖的。 就像我做的这杯橘子汽水，🍊新鲜橘子压点汁，再倒入无糖汽水，甜丝丝的喝着完全没心理负担～ 我现在做饭、做甜品偶尔也会用代糖替代白砂糖，喝饮品时也会喝一些无糖饮料。 作为偶尔生活调味的一种选择也是很不错的哦~