减肥出现了一个大问题，那就是便秘！节食、少吃后，我还每天散步1小时，按理应该更通畅才对，但却出现了这样尴尬的问题！ 为啥我最近痴迷于减肥？无他，只是因为掉秤建立了信心！ 虽然，不是快速掉秤，甚至在减肥过程中还会有反复，但是整体是迂回下降的！ 我也没有什么技巧，就是早饭正常吃，中午吃八分饱，晚上随缘，有时候一点儿不吃，有时候吃五分饱，有时候敞开了吃！ 我们散步一个小时，还是有强度的，因为要爬台阶！从平地走到山坡上，来回转圈！ 现在掉秤是肯定的，是我最近二十几年以来的最低点！我的胖，是自从怀孕，体重增加后，卸货后也没回到从前！保持在125～140吧！现在低于125；真的很开心！ 但是 出现了一个问题， 我发现自己便秘了，大便很困难！ 友友们，你们遇到过这种情况吗？都是怎么处理的！ 记录我的2026 减肥 减肥
