运动后拉伸多久合适?我感觉应该是20分钟以上。但是，大多数人不会做拉伸，除非是

超姐娱乐 2026-03-12 07:48:34

运动后拉伸多久合适?我感觉应该是20分钟以上。但是，大多数人不会做拉伸，除非是非常正规的锻炼和专业人士。大多数老年人运动量也不大，也不需要拉伸。我就感觉，拉伸就是我的锻炼项目。

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