千万别再犟了，针灸、按摩、运动。。。任你玩出什么花样来，要想瘦，都必须坚持一条，就是少吃，就是一个字“饿”！ 53岁，再次想要控制体重，而且没有喊口号，直接从行动开始。计划26年从130降到115，要知道，我的体重已经好多年没咋大变化了！ 起因是车间的一个老同事，有天晚上喊我，说你在干嘛，下楼咱们出去溜一圈吧。 然后，就跟他一起出去遛弯了；结果在遛弯的时候，碰上了以前的舍友，于是我们就三个人一起遛。 第二天的时候，原来的舍友，又喊我，说你今天晚上还想出去溜达吗，我一想，闲着也是闲着，那就去吧；毕竟我舍友喊呢。（这个时候，我还在胡吃海喝，没有一顿不是吃的饱饱的，因为，我始终认为，人吃饱了才精神愉快。） 于是，我就开始了每天和舍友一起去遛弯。（这时，也听说了外甥女快要结婚了，那么回去想买身合体的衣服，于是，就想着是不是可以减减肥呢，自己腰疼、还有重度脂肪肝，都需要自己持续的运动，然后最好是再能瘦一点儿，于是，我就开始少吃，中午少吃一点儿，然后晚上，有时候去吃，有时候不去吃，去吃的时候就少吃点儿，但是，如果是晚上聚餐，也就随便了。） 从1月14日开始，晚上跟舍友一起出去溜达1小时，比散步略快，但是算不上快走。再加上少量节食；快两个月的时间了吧，瘦了大约5斤。我原来应该是130左右，现在是122； 我的目标是，再用一个月的时间，到4月初，看看能不能再瘦两斤，回到120斤；像我这个岁数，必须要循序渐进，不能想着，短短时间内明显的瘦下来；但是，用较长的时间，慢慢地，甚至是有反复的瘦下去。 虽然只减了5斤，可能从外观上现在还看不出来，但是，穿 衣服，自己可以知道。之前有个T恤，穿着有点儿紧了，最近节食后，又穿着正常了。 也不是说想让自己瘦成什么样子，但是，出于健康考虑，腰部出现问题，膝盖关节问题，还有脂肪肝问题，这些都希望，自己的身体能瘦些，减少他们的负担。 希望我能坚持住；回到120以内，并保持住不反弹，然后，慢慢回到115.如果在26年底，我能够把体重降到115，这就是今年最大的收获。 另外，不用刻意去减腹部的肉肉，或大腿上的肉肉，当你掉秤的时候，身体的哪个部位，都会变瘦。 然后，少吃是真的会饿，晚上不吃饭，有时候很难坚持，那就去少吃点儿，营养要均衡，心情要愉快！ 姐妹们，我们一起加油吧，让自己变得更健康，更轻盈。一定要控制食欲呀！ 记录我的2026 70后
