钟南山，是国家勋章获得者，中国工程院院士。如今90岁，仍精神矍铄，他坦言养生的秘诀，最重要的是锻炼。 他每天还用英语为学生授课，让大脑不停歇，这是脑力劳动。 他还告诉我们要做到以下几点。 第一，保持好的心态。健康的50%是心理的健康。疾病的50%是心理的疾病。积极乐观的心态，能让气血通畅，也是抵御疾病的隐形护盾，焦虑烦躁等影响内分泌，对健康不利。 第二，多做合适的运动。每周三次，每次30分钟，散步，打球，练太极跳舞，只要是适合自己的就行。 第三，不要吃太撑。俗话说，要想身体安，三分饥和寒。好多毛病都是管不住嘴，贪吃出来的。 其实，这三点看似简单而实在，主要是靠长期的自律，最好的处方是习惯，最好的医生是自己。 这几点，值得所有人铭记在心，真正落到实处，愿大家都能健康长寿。
