一位108岁老中医说： 别再把养生想复杂了。人年纪大了，最好的保养就俩字： 饿和冷。 现在人生病，十有八九是吃太饱、补太过、穿太多。 身体这东西，三分天注定，七分靠管住嘴、别太娇气。 你发现没有，现在的人把养生想得太复杂了。 今天这个补品，明天那个疗法，保温杯里泡满枸杞，饭桌上堆满营养。生怕自己亏了，怕自己少了，怕哪一口没吃到就落下了。结果呢？医院里人满为患，毛病一样不少。 老中医说得实在，人年纪大了，最好的保养就俩字：饿和冷。 饿，不是让你节食，是让肠胃喘口气。现在人吃得太饱了，顿顿大鱼大肉，顿顿撑到嗓子眼。肠胃一天到晚加班，哪有时间歇？你让它歇一歇，它才能好好干活。饿一顿，清空一下，比吃什么都补。 冷，不是让你冻着，是让身体有点抵抗力。屋里暖气开太足，出门裹太严，毛孔都忘了怎么工作。稍微冷一点，皮肤就紧一紧，毛孔就收一收，身体自己就活动起来了。太舒服了，反而娇气。娇气就容易病。 你看看那些长寿的老人，有几个是大补出来的？粗茶淡饭，饥一顿饱一顿，冷热都扛得住。他们不娇惯自己，身体反而皮实。反倒是那些天天琢磨吃什么补什么的人，今天这儿疼，明天那儿虚。 身体这东西，不是你给它多少，它就好。是你别糟蹋它，它自己就会好。吃多了是糟蹋，捂太暖也是糟蹋。让它饿一饿，冷一冷，它反而知道该怎么活。 三分天注定，七分靠自己。靠什么？靠管住那张嘴，别什么都往肚子里塞；靠别太娇气，让身体该扛的时候扛一扛。 饿一点，冷一点，简单一点，身体反而感激你。
