“太可怕了。”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料，回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分。最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 这事听着就头皮发麻，了解下来才知道，这位男子今年33岁，平时就有个特别普遍的坏习惯，上厕所必带手机，一蹲就是一两个小时，刷短视频刷得入迷，常常忘了自己是来排便的。 那天也和往常一样，他攥着手机蹲在厕所里，注意力全被屏幕上的内容吸引，完全没留意身体发出的信号，直到肛门传来一阵钻心的疼，还伴随着温热的血涌出来，他才猛地回过神。 慌乱之下，他下意识回头一看，瞬间吓懵了，竟然有一段粉红色的肠子从肛门掉了出来，足足有13公分长，差不多和一支钢笔一样长。 他当时吓得都不敢动，只能凭着本能，小心翼翼地用手托住脱出的肠子，跌跌撞撞地冲出厕所，赶紧打车往医院的肛肠科赶，一路上都慌得不行，生怕出什么大问题。 到了医院，医生赶紧给他做了检查，看完之后，一句话就把他点醒了，说这肠子不是意外掉出来的，就是他长期久蹲厕所，硬生生给压出来的。 原来咱们的直肠并不是固定在身体里不动的，就像一个挂在盆腔里的小布袋，靠盆底的肌肉和韧带拖着，正常上厕所5到10分钟，这些“拖绳”还能撑住，但他每次都蹲一两个小时，体重一直压着盆底，腹压越来越高，就像有人一直往下拽那个布袋，时间长了自然撑不住。 再加上他看手机的时候，会下意识地憋着便意，直肠黏膜一直处于充血状态，久而久之，黏膜和肌肉之间的连接就松了，就像墙纸脱胶一样，最后在持续的压力下，肠子就脱了出来。 医生说，这种情况在医学上叫直肠脱垂，不算罕见，现在很多人都因为久蹲厕所、沉迷手机，出现各种肛肠问题。 其实现在很多人都有这样的毛病，上厕所不带手机就坐不住，刷着刷着就忘了时间，有时候蹲半个小时、一个小时都是常事，大家可能没觉得有什么，觉得就是浪费点时间，殊不知这背后藏着大风险。 除了直肠脱垂，长时间蹲厕所还容易长痔疮，起身的时候头晕眼花，那就是脑部供血不足的信号，要是本身有心脏病、高血压，还可能诱发更严重的问题，而且厕所里细菌多，手机拿进去也容易沾染上细菌。 说来说去，还是咱们的小习惯害了自己，想要避免这种情况，其实也很简单，上厕所的时候把手机放在门外，别带进去，强制自己把如厕时间控制在10分钟以内，平时多吃点蔬菜、多喝水，让排便顺畅点，再偶尔做做提肛运动，加固一下盆底的肌肉，就能减少很多风险。 这件事也给大家提了个醒，看似不起眼的小习惯，时间长了可能会酿成大问题，可别再拿自己的健康开玩笑了。 大家对此怎么看？欢迎评论区留下您的观点！
