老觉得下腹坠胀、腰酸？很多人拖成肌瘤才后悔 见过不少人把“下腹坠胀、腰酸”当成劳累或受凉，能忍就忍。问题在于，这类不适如果反复出现，往往不是“扛一扛就过去”，而是身体在提醒你：盆腔里的“承重系统”已经超负荷。拖得久了，有的人才发现子宫里长了肌瘤，这时再回头就容易后悔。 1 先分清“坠胀感”从哪来 下腹像挂了个小沙袋、站久更明显，常和久坐久站、便秘用力、体重波动、长期咳嗽等有关。这些因素会让托住子宫和膀胱的肌肉韧带更疲劳，器官轻微下移，坠感和腰酸就更容易找上门。若你还伴随尿频、肛门坠感，更要提高警惕。 2 看月经变化，很多人忽略了这一条 如果坠胀同时出现经期变长、量变多、血块增多，或者经后总拖拉不净，就不能只归因于“气血虚”“累到了”。子宫内环境长期受刺激，局部组织更容易增生，肌瘤就是常见结果之一。你不需要自我吓唬，但也别把信号一律当作小问题。 3 别只揉腰，关键是把诱因“拆掉” 能做的调整很具体：每天给自己留出走动时间，避免久坐一整天；规律排便，少硬扛，减少用力；睡眠尽量稳定，情绪紧绷会放大疼痛感；体重别忽上忽下，腹压一高坠胀更明显。若不适持续两到三个周期仍在，或出现明显月经过多、头晕乏力、下腹摸到包块、疼痛加重，就建议尽快做检查，把原因查清楚再处理，往往更省心。
