做企业和做投资，讲究的是抓住本质、化繁为简、长期坚持。养生之道，其实与经营之道、

做企业和做投资，讲究的是抓住本质、化繁为简、长期坚持。养生之道，其实与经营之道、投资之道异曲同工。我来逐一聊聊我的养生理解： 1. 气血淤堵就跺脚，跺脚就通三焦： 这讲的是“通”的重要性。三焦是全身气机和水液运行的通道，就像企业里的物流和信息流，一旦堵了，效率就低下，问题就丛生。跺脚这个简单动作，通过震动传导，能有效刺激下肢经络，特别是疏通作为“决渎之官”的三焦经，促进气血运行。就像企业遇到流程不畅，需要找到关键节点去“疏通”一样。每天坚持跺跺脚，让身体的“内循环”顺畅起来，是防病强身的基础。 2. 经久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生： 现代人久坐伤阳，腰酸背痛是常见问题。背为阳，督脉总督一身阳气。晒太阳，尤其是晒背，是补充人体阳气最天然、最直接的方式。这就像给身体这个“公司”注入核心能量和驱动力。阳光中的能量能温煦督脉，激发体内阳气的生发，驱散寒湿，自然能缓解因阳虚、寒湿滞留引起的腰酸背痛。投资要看大势，养生也要借天时，晒太阳就是利用好“天时”补阳。 3. 手脚冰凉就揉耳，揉耳唤醒命门火： 手脚冰凉多是肾阳不足、命门火衰的表现。肾开窍于耳，耳朵就像一个“缩微版”的人体，布满全身反射区。搓揉耳朵，特别是揉到发热，能直接刺激、温煦肾阳，激发命门之火。这相当于给身体的“核心引擎”——肾脏添柴加火。就像企业需要核心动力，命门火旺了，全身才能温暖，气血才能通达四肢末梢。简单揉耳，就是直接给核心“赋能”。 4. 头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚浮风： 头晕脑胀，常与气血上冲、虚风内扰或清阳不升有关。用力握拳（尤其是刺激劳宫穴），能引气血下行，起到“降气”、“安神”的作用。这招在繁忙工作间隙、思绪杂乱时特别管用，能快速“沉降”上浮的气血和虚火，让头脑恢复清明。如同企业决策时，遇到头脑发热、信息爆炸，需要握紧核心、稳住心神，排除干扰（虚浮风），才能看清方向。 5. 夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田： 失眠多因阳不入阴、心神不宁或脾胃不和。腹部是“五脏六腑之宫城”，尤其是肚脐（神阙）周围，是气机运转的枢纽。睡前或醒后轻柔地绕脐揉腹（顺时针为主），能调和脾胃，促进中焦气机运转，引亢奋的阳气下沉归于作为“气海”的丹田。这就像把散乱的能量收归核心，心神随之安宁，自然容易入眠。企业积累财富要归拢现金流，身体安眠也要引气归元。 6. 肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通： 肩颈僵硬是办公室“通病”，多因长期低头，督脉、膀胱经等阳经淤堵，气血不畅。抬头“望天”这个动作，看似简单，却是在做反向拉伸，能有效拉开颈肩部紧张的肌肉和筋膜，直接拉伸、疏通贯穿脊柱的督脉。督脉一通，阳气得以升发，气血灌注肩颈，僵痛自然缓解。这和企业突破瓶颈需要转换视角、“抬头看路”是一个道理。 7. 眼睛干涩就远眺，远眺重启肝经明： “久视伤血”，肝开窍于目，肝血足则目明。长时间盯着屏幕，耗伤肝血，导致眼睛干涩模糊。远眺，特别是眺望绿色，能放松睫状肌，更重要的是通过调节目光焦距和方向，疏解肝经的郁滞，让肝气条达，肝血重新上濡双目。这不仅是眼睛的休息，更是对负责“明目”的肝经系统的一次“重启”。如同企业战略，不能只盯着眼前KPI，需要适时“远眺”全局，才能保持清晰视野和活力。 总结一下我的“价值养生观”： * 本在“通”与“和”: 气血通、经络通、三焦通是基石 (跺脚通三焦、望天通督脉)，阴阳调和、气机升降有序 (揉腹引气归元、晒背生阳、揉耳温肾) 是核心。如同企业运营，流程通畅、各部门协调是根本。 * 贵在简单直接： 这些方法都极其简单，无需器械，随时可做。就像好的商业模式，往往直击本质，不搞花架子。复杂的不一定有效，有效的往往简单。 * 成在长期坚持： 养生的效果，和企业成长、投资复利一样，在于日复一日的积累和坚持。把这些简单有效的动作融入日常生活，形成习惯，才是真正的“长寿投资”。 * 顺势而为： 借阳光补阳 (晒背)，用自然放松疏解紧张 (远眺、望天)，这都是顺应自然规律之道。 大道至简。把这些老祖宗传下来的简单智慧吃透，并像坚持价值投资一样坚持下去，健康长寿就不是难事。这比我做任何一款产品、任何一笔投资都更有“长期价值”。大家不妨一试，持之以恒，必见其效。段永平 投资思路 投资处世之道 商业经营真谛 投资第一性原理 气血平衡之道 投资八原则 经营的本质 养生方法论 养生