高一物理成绩滑坡，寒假到底应该怎么规划，才能提升成绩呢？ 就一句话：一分平静

高一物理成绩滑坡，寒假到底应该怎么规划，才能提升成绩呢？ 就一句话：一分平静，两分坚持，三分训练。 大家好，我是殷大神。哈三中（2025年清北38人）20多年教学经验，物理高级老师，全国十佳教师。今天我就来聊聊高一物理寒假怎么学！ 一、早学，别拖！ 头一条得记住，高中物理必须趁早学，千万别等！这科前后内容扣得特别紧，高一上学的那点运动学和力学，是整个高中物理的根基。要是这儿没整明白，高一下的内容肯定也跟不上了。所以，第一个提醒就是：早点开始，别拖着！你得心里有数，很多人都会小看高中物理的量——它比你想的要多得多。学校课时紧，老师大多只把基础知识点过一遍，很少有时间带你梳理题型、总结解题套路。结果就是，上课好像都听懂了，一到自己动手做题，立马犯懵。 二、寒假时间利用好 对于物理成绩不太理想的同学来说，寒假里每天花在物理学习和做题上的时间，建议至少三小时。这样才能帮你把解题方法巩固扎实，成绩自然就容易上去了。趁着假期时间宽裕，一定要做完整的题型训练。这个过程才能真正帮你建立起系统的物理分析思路和稳定的解题步骤。 三、掌握好预习节奏 如果孩子在寒假期间已经把高一上学期的动力学基础打得很扎实了，那就可以提前开始预习下学期的内容。但要注意，每个人学校进度、学习能力都不同，所以预习多少、重点放哪，都得因人而异，不能一概而论。别光看别人怎么做就跟着做——别人报大班课你也报，别人请一对一你也请，结果可能完全不适合自己，白白浪费时间！基础好的同学，预习可以快一些、全面一些，争取留出更多时间钻研解题技巧。基础薄弱的同学，则要把精力集中在关键章节上，不仅要听懂概念，还得掌握解题思路和步骤，配合题目训练；那些次要内容，可以先放一放。 我在教学中一直强调，高中物理就三大体系，八大口诀、26个题型、44个技巧，学生按照我教的，思维体系化、解题过程化，自然能突破瓶颈期。最后，我将这些整理到了80个小时的内容里面。想知道如何正确提升成绩，【殷老师求解】我分享！