巨巨巨补气血！不掉头发了，脸色真的不黄了

持续高强健身两个多月，感觉实在有点吃不消了，脸也是又垮又黄，头发掉得稀稀拉拉，而且练中经常使不上劲，练后很累但睡不着，起床浑身酸痛，整个人感觉很疲很emo。看到健身群里有人说这是气血不足，说真的平时光关注摄入钙镁鱼油蛋白粉去了，确实没往气血这块想过。当时也没做功课啥的，就随手入了排行靠前的人参皂苷片，大概吃了两个来月，没想到不管是状态还是气血都蹭蹭涨，巨🐮。想着给大家分享下感受 ❤️初期 之前熬夜加班+每周2-3次高强运动，体态是练起来了，头也越来越秃了...从去年年末开始吃fopiz人参皂苷片，看它成分除了有人参皂苷（当时也不懂是啥，问了点点说是从参中提取的小分子精华营养，滋养气血的），还有水飞蓟和铁，就把日常重复摄入的补剂停了，刚开始吃着也还好，不知道是不是搭配其他营养补充的原故，练中精力感觉在慢慢回升，起床酸痛感也轻了些 ❤️中期 坚持到差不多一个月的样子，健身搭子说我这阵脸色看起来还行，这才注意脸蛋似乎比之前紧实红润了些，而且扎丸子头也没看见头皮了，冲完凉地漏的掉发也只有几根。回家后乐呵到凌晨也是被自己无语到了，起床立马照镜子还好没黄回去 ❤️后期 也就是近期，吃了大概两瓶差点，练中干劲够够的，也没说因为跟不上进度就emo，稍微加一点强度，整体状态也没感觉反扑，亲戚上门也不像之前痛到下不了床，素颜上班也没听同事开玩笑叫我小黄人了还好 ‼️吃着没啥仪式感，但为了养气血也要坚持吃呀 其实它不苦好咽，就是没吃阿胶液体这么优雅有仪式感，说真的有点像邻居阿婆到点吃💊的感觉hhh~但好在没激素糖啥的，不影响摄入和练体态，而且这么长时间也没感觉上火什么的，就没太在意这个点了 希望这些分享能帮到撸铁的姐妹们