突然发现自己变白了好多1.苹果红枣水yyds！苹果＋红枣＋桑葚＋龙眼＋枸杞煮10

突然发现自己变白了好多1.苹果红枣水yyds！苹果＋红枣＋桑葚＋龙眼＋枸杞煮10分钟，白天吨吨喝～连喝3天脸不灰扑扑，气色拉满！非姨妈期加玫瑰，红润感翻倍！2.坚持泡脚每晚用温水泡脚20分钟，可以放泡脚包效果更好，第二天早起脸色是通透的红润，真是由内而外“暖”出来的好气色～3.打八段锦尽管听起来打八段锦可以美白很扯淡，但是中医理论里它可以促进气血的流通，然后带走脸上的杂质，而且我确实也打了一年，很爽。4.早睡！不熬夜！熬夜脸真的会又黄又垮！尽量11点前睡觉，如果实在熬夜，也要保证11点到1点处于睡眠状态。5.脸部保湿是基础皮肤缺水先变黄，水润才不暗沉。脸上就是多补水，每周敷2-3次牧妍美肌面膜，敷上脸能感觉毛孔在大口喝水，15分钟左右脸蛋立马变得软软嫩嫩的，有种由内润到外的感觉，后续两三天都是水润q弹的状态，用下来即使秋冬也没再起皮掉屑了，我现在还习惯妆前也来一片，底妆服帖到不行！6.卸妆要彻底回家再累也要认认真真卸妆，让皮肤能畅快呼吸，不然你的彩妆残留会堵塞毛孔一晚上，时间久了对皮肤很不好。但脸不是盘子，别使劲搓，用卸妆油或膏温柔揉掉粉底就行。7.关节美白别忽略手肘、膝盖定期用磨砂膏轻搓，肤色均匀不尴尬！8.全身保湿别偷懒洗澡后涂玉和颜烟酰胺身体乳，全身都要涂！用量一定要够，不要随便涂一下就完事了，黑的地方可以厚涂，可以少量多次，它这个不黏糊，完全可以下一秒穿上睡衣钻进被窝，我冬天小腿干燥粗糙还掉雪花，涂几次皮肤就变得很滑嫩了，用了快2年皮肤又嫩又滑，晚上开个小夜灯看自己，感觉全身散发着那种淡淡莹润的瓷白光，绝了。。9.吃出来的好皮肤每天1个西红柿（生吃/炒菜都行），便宜抗氧！偶尔吃猕猴桃、草莓，暗沉慢慢消失～10.奇动力vcve葡萄籽赢麻了坚持至少半年，皮肤透亮感绝了，肤色不均直接改善！我之前是妥妥的黄气星人，素颜像蒙了层灰，穿亮色衣服都显土气。坚持吃了两个多月，皮肤明显亮了些，差不多两年整个人白了好几个度！！！不是假面惨白，是从皮肤里透出来的通透感。11.柠檬百香果水促代谢下午用温水泡一杯，别加糖！促进代谢超给力，皮肤慢慢变干净，素颜都清透～12.杏仁豆浆喝出婴儿肌每周3-4次自制杏仁豆浆（杏仁＋黄豆），无糖款！坚持喝皮肤软软嫩嫩，骨子里透出发光泽～13.防晒是变白底线！出门必做「防晒霜＋硬防晒」！帽子、遮阳伞焊身上，不防晒再努力都白费！14.避光走偶尔可以晒晒太阳，但是千万不要大中午的在阳光下走很久，切记(我之前黑的原因应该是喜欢三四点的去打球，太阳还很毒，后来就改成夜场了)15.每天喝够2L温水别等渴了才喝！1.5-2L温水加速代谢排毒，皮肤不容易暗沉～16.运动让皮肤发光每周3次以上出汗运动（跑步/跳绳/瑜伽），加快循环，脸色白里透红有光泽！