想变得淡定、从容，得先明白为啥自己遇事爱慌。不淡定的核心原因有仨：认知局限，容易

追寻十一年 2026-01-13 19:13:57

想变得淡定、从容，得先明白为啥自己遇事爱慌。不淡定的核心原因有仨：认知局限，容易把小事灾难化，觉得一次失误就满盘皆输；情绪失控，被本能裹挟，事后又追悔；准备不足，对未知事没预案，超出预期就手足无措。我有一朋友小夏，以前是暴脾气，老公忘纪念日会冷战，同事对接不及时就翻脸。后来她用“10秒缓冲法”，发火前先数10个数，慢慢就学会了冷静沟通。其实，淡定不是天生的，咱们打破这三个困局，做到认知宽、情绪稳、能力够，就能从慌慌张张变得稳稳当当。

0 阅读：0

追寻十一年

感谢大家的关注

作者最新文章

1

想变得淡定、从容，得先明白为啥自己遇事爱慌。不淡定的核心原因有仨：认知局限，容易

2

聪明人是不是有智慧的人? 聪明人就一定有智慧吗？我看未必。聪明人往往脑子转得快，

3

重庆这事儿太绝了！合川女子呆呆1月9日凌晨发视频，说11日家里杀两头猪，想找人帮

4

为啥聪明人话都少？我琢磨着，这和他们的思维模式、处世态度有关。聪明人思维运转快

5

善良到底给我带来了什么？年纪越大，答案越清楚。善良没让我腰缠万贯，却给了我直视

6

最近看到数据说29万人逃离湖南，22万出走吉林，人口迁徙这波洗牌太猛啦！北上广一

7

有人说“努力必定成功”你赞同吗? 我不赞同“努力必定成功”。很多人秉持“只要努力

8

低谷期别慌，有句话很戳我：“你此刻的沉默、迟缓、不想回消息、吃不下饭、睡不着觉、

9

2026，新年快乐，马到成功。

10

内蒙古赤峰发生一起令人气愤的事件。一名女子驾车闯入牧民的草场，肆意玩起漂移，致使

热门分类

社会TOP

1

电动车停车也收费……这是避免对车辆搞歧视，所以收费也要一视同仁？哪天是不是走

2

【#最快女护士张水华宣布辞职#】#张水华辞职#1月2日，“最快女护士”张水华在社

3

【#初二儿子躲厕所吃泡面妈妈心疼坏了#】张女士家的儿子初二了，今年夏天开始，儿子

4

属实有点心酸……

5

#今起广东满18岁男子需兵役登记#【1月1日起，广东满18岁男子需登记】#广东满

6

#汪峰跨年联名植物大战僵尸摇起来了#【#汪峰跨年让网友直呼爷青回#】2025年1

7

应该实打实地增加假期，而不是以调休的方式凑长假。另外，必须切实推进落实职工带薪休

8

一刀切禁燃烟花爆竹，是不对的。然而，不要从一禁就死，走向一放就乱的另一个极端，如

9

我不相信那些经常做客电视台、接受机构媒体采访的“国际问题专家”、“军事专家”一点

10

#6旬初代丁克称财产没打算给任何人#【丈夫患癌离世，60岁“初代丁克”称：财产

社会最新文章

1

【全国入冬进程图出炉：#冬季范围达到一年中最大#】截至1月13日，冬季前沿已抵达

2

这一政策很好，不是鼓励退休人员生孩子，而是把退休人员生孩子也纳入医疗保障，毕竟会

3

对于这“部分网友”的所谓质疑，景区有必要回应吗？雕塑1991年就安放了，这些“网

4

未满14周岁的未成年人，欺凌同学，不追究刑责，也不行政拘留，是不是就“什么事儿也

5

电动车停车也收费……这是避免对车辆搞歧视，所以收费也要一视同仁？哪天是不是走

6

当地已经通报这起学生意外死亡事件已排除刑事案件。而此前舆情一直在发酵。处理这

7

【#初二儿子躲厕所吃泡面妈妈心疼坏了#】张女士家的儿子初二了，今年夏天开始，儿子

8

【#医院发现未成年人被侵害未报告被罚#1.5万】湖北省十堰市竹溪仁和医院发现一位

9

【#9岁女孩在校做题时昏倒去世#家属：生前很健康，没有基础病】#多方回应9岁女

10

#北京跻身全球城市抹茶指数前十#【北京跻身全球城市“抹茶指数”前十】据香港《南华