娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办? 娃娃晚上精力旺盛不爱睡，可太让人头疼了。我有几个办法或许能行。 白天得让他们好好“耗电”。每天上午和下午各来1 - 2次户外活动，像散步、跑跳都不错，不过睡前1.5 - 2小时别剧烈运动了，换成读绘本这类安静游戏。1 - 3岁孩子白天小睡1 - 2次，每次别超2小时，下午3点后就别睡了。 还得打造“睡前仪式感”，比如“洗澡→换睡衣→读1本绘本→关灯说晚安”，每天按时来。睡前1小时调暗灯光，关电视手机，室温保持在22 - 25℃。别吓唬孩子，也别喂太饱。 要是孩子躺下还折腾，就轻轻拍背、哼摇篮曲，或者聊点轻松话题。要是这些都不管用，就咨询专业医生。
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