筋长一寸，力大十分——“六梢牵挂”的筋劲发力。 很多练武的人总想着发力，一使劲就喘不上气，全身紧得像块木头，反而使不出整劲，我有个老拳师朋友，五十多岁了，总说年轻时练得太急，把自己练僵了，后来他学了个筋劲发力的法子，慢慢才懂，真正的力不在肌肉，而在筋骨的弹劲上。 这功夫说白了不难，就跟拉弓射箭一样，人身上有六个梢，手、脚、头顶、尾椎尖，这地方得绷着，可中间得软，像棉花一样，刚开始练，就想着双手双脚往四边轻轻挣，头顶往上顶，尾椎往下坠，脊柱像条活鱼，直着，却不硬，老拳师说最难的不是绷，是中间那截别使力，一用力，劲就散了。 后来我跟着他站桩，才明白关键在念头上，举手的时候，就想着手腕被远处的树梢轻轻勾住，脚底像陷在泥里，一点一点往外拔，筋骨不用使劲硬撑，反倒像弹簧一样慢慢绷紧，这么发力，一点不累，练完还觉得松快，连老拳师都常说，筋越用越长，人也越活越久。 现在我也常站桩，想着六梢像六根绳子，一头系在身上，一头绑在天地之间，起初总想使劲，后来才懂，这功夫不在姿势对不对，而在那点松紧之间的劲道，老辈人说的筋长一寸力大十分，不是靠蛮力，是靠筋骨自己使出来的劲儿。 我现在偶尔练一练，腰和腿确实比以前松快了，老拳师总笑，别急，慢慢来，等筋松开了，自然就明白了，这话听着平常，可谁又能说这不是另一种整劲呢。
