一把黑芝麻，辅助调理血液病，人人都能吃得起 大家好，我是张广蕊医生。要是您或家里人查出血液病相关问题，不管是乏力头晕查出来的贫血，皮肤瘀斑查出来的血小板异常，还是免疫紊乱引发的血液相关不适，这条内容您可千万别划走。说不定花几毛钱成本，靠一把常见的黑芝麻就能帮身体慢慢调理，麻烦您先点个赞存起来，回头忘了还能翻出来看。 从医这么多年，我一直有个坚持，调理血液相关问题，能靠家常食材辅助的，就不轻易过度用药，能靠温和食疗改善体质的，就不搞复杂方子。见过太多血液相关问题的患者，很多人一听说相关指标异常，第一反应就是得用强效药、做复杂治疗。可我见过不少人治疗做了，药吃了，不少钱花出去，体质还是偏弱，还有人长期用药影响了消化功能，反倒添了新困扰。 其实按现代营养学和中医理论结合来看，很多血液相关问题的调理核心是滋养气血、改善免疫基础，这并不是只能靠药物解决的难题，只要找对方法，补养气血、调理脾胃，增强身体运化能力，很多人的身体状态是能慢慢改善的。就说黑芝麻吧，别看它是普通食材，里面藏着辅助调理血液的关键营养。一是富含铁元素和维生素 B 族，铁是合成血红蛋白的重要原料，能辅助改善缺铁相关的乏力、头晕，维生素 B 族则能促进红细胞生成；二是含有优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，能为身体补充基础营养，增强体质，为血液健康打下基础；三是性质平和，味甘滋养，不管是直接吃还是搭配煮水，都容易被脾胃吸收，适合长期温和调理。 最后把这个超简单的食疗方分享给大家，准备一把生黑芝麻（约 10g），6g 红枣，4g 枸杞。先把红枣去核洗净，和黑芝麻、枸杞一起放进养生壶，加两碗清水，大火烧开后转小火煮 15 分钟就好，日常喝着就能帮身体补养气血、滋养脏腑。要是您觉得直接煮水麻烦，每天吃一把原味生黑芝麻也管用，记得别买加糖、加盐或油炸的，避免额外摄入添加剂和过多调味品，反而给身体添负担。
