总以为适量喝酒没啥事，结果研究证实，适量饮酒也会让脑容量减小，还增加痴呆风险，根本不存在“安全剂量”。2022年《自然·通讯》研究显示，轻度到中度饮酒和全脑灰质、白质体积减少呈剂量效应，喝得越多脑萎缩越明显。每天喝1酒精单位（约8g酒精），大脑就“老化”约半年；喝2单位，老化约2年；喝3单位，老化约3.5年。而且酒精会穿透血脑屏障，损伤神经元，造成不可逆脑损伤。早期会让注意力、记忆、情绪控制下降，长期会使认知衰退和痴呆风险上升。看来最安全饮酒量就是0，戒酒才是护脑最优选择啊。 喝酒危害 饮酒弊端 饮酒健康 过量饮酒危害
