怀孕1-40周营养元素补充时间表♥拒绝乱吃

生完宝宝一年，实话说，孕期需要补充的营养元素很多，方方面面都要涉及到，大部分在我们平时的饮食中就可以获得，比如锌、蛋白质等，大家只要不挑食，基本都能满足身体需要。 正儿八经地来说，医院只会给你开叶酸、钙片、铁剂这三种营养补剂，除了这三种，这篇笔记里，我额外分享了我个人认为可以补充的维生素B6和DHA。 ⭐叶酸 我自己备孕时吃叶酸大姨妈会推迟，也有小伙伴反应自己胎停可能和叶酸有关系……这里不是要误导大家，大家需要做个叶酸代谢基因检测，根据检测结果以及自身情况来补充。 ⭐维生素B6 孕反严重的建议入，但要控制好量，不能长期依赖，具体可根据自身情况咨询医生。 ⭐钙 医院一般会给测试骨密度，来评估你身体的骨质情况，如果你孕期发现自己开始腿抽筋，一般补充上钙就会缓减。 ⭐铁 对于孕妈妈来说，铁更重要的作用是防止产后大出血，记得要与维C一起吃。 ⭐DHA 有助于宝宝脑力与视网膜发育，谁不想要一个聪明的小宝贝呢，有条件的宝妈可以入。 [彩虹R]以上营养元素中，叶酸、钙、铁在你产检时，医生都会根据你的产检单，告诉你什么时候补充每次吃多少，维生素B6和DHA需要你和医生说明情况，医生会给你建议。 [彩虹R][彩虹R][彩虹R] 持续输出母婴育儿经验 目前已完成 备孕星座 ✔️ 备孕攻略1-为什么没人告诉我备孕前要考虑这7件事✔️ 备孕攻略2-为什么没人把备孕这件事讲明白 免费孕检等✔️ 一吃叶酸就胎停？✔️ 生育弊大于利？✔️ 待产包攻略✔️ 顺产标准流程图✔️ 孕期1-40周经验分享✔️ 孕期产检项目✔️ 孕期营养元素补充✔️ 关注我，一起科学育儿~ [彩虹R]