为什么你天天吃沙拉，内脏脂肪却在飙升？天天吃草，肚子反而大了一圈？很多人为了

为什么你天天吃沙拉，内脏脂肪却在飙升？天天吃草，肚子反而大了一圈？很多人为了减肥只吃沙拉，却忽视了沙拉里的酱料。 ❌ 凯撒酱、焙煎芝麻酱：一勺（20g）的热量就等于一碗米饭！而且全是劣质油脂和隐形糖。 ❌ “伪沙拉”：加了大量的油炸面包丁、蜜饯果干。 ✅ 真正的减脂沙拉公式：优质蛋白（手掌大小）复杂碳水（拳头大小）关键：用油醋汁或柠檬汁替代浓稠酱料。想知道超市里哪些沙拉酱是“伪装者”？我整理了一份《常见酱料热量与添加糖红黑榜》。欢迎访问我的网站：营养健康每一天，也就是jjyk365，别忘了加上.com，回复“酱料”免费领取。

0 阅读：0