冬日养生，首在“睡觉”二字。 天寒地冻，阳气内藏， 顺应自然，早卧晚起， 以待日光。 睡为天下第一补， 能养阴藏精、恢复气血。 尤其子午二时，深睡为佳， 可助心肾相交， 固本培元。睡前温水沐足， 熄灯静心，放下思虑。 一觉黑甜，如草木逢春， 醒来精神饱满， 四肢温暖。此乃不费一钱、 不劳形神的冬日大补法。 守好睡眠，便是守住健康根基。 养生睡眠方法 冬天养生法
冬日养生，首在“睡觉”二字。 天寒地冻，阳气内藏， 顺应自然，早卧晚起， 以待日
英炜善待
2026-01-03 15:13:54
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