食需细嚼，方得化精生血。血之源头，一半赖先天肾精，一半靠后天脾胃运化水谷精微。狼

凌凡评健康 2026-01-03 01:29:13

食需细嚼，方得化精生血。血之源头，一半赖先天肾精，一半靠后天脾胃运化水谷精微。狼吞虎咽的人，食物未经口舌研磨、唾液腐熟，囫囵入胃，脾胃耗尽全力也难运化，不过是让食物穿肠而过，反而徒耗气血。真正的养血，是慢下来细嚼慢咽。齿磨舌拌，把食物化至细碎，再经脾胃轻省运化，精微物质才能尽数化为气血，濡养周身。你看那些鹤发童颜的老者，哪一个不是吃饭慢条斯理？慢食，才是最接地气的补血方。中医气血养生慢食养脾胃细嚼慢咽是良药

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