睡得好，我的理解就是上床半小时之内就能入睡，而且中途不会醒过来，一觉睡到大天亮。

指尖风飘落 2026-01-02 00:06:32

睡得好，我的理解就是上床半小时之内就能入睡，而且中途不会醒过来，一觉睡到大天亮。这样的睡眠才能称得上是高质量的睡眠，也才能称得上是睡得好。 高质量的睡眠时间不需要太长，七八个小时足矣。如果水里面质量不高，睡的时间越长，反而对身体越不利。 所以我认为睡得好比睡得长更重要。

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