一些立竿见影变美的小习惯1.不要熬夜！睡前1小时远离电子屏幕～避免蓝光伤害皮肤

一些立竿见影变美的小习惯1. 不要熬夜！睡前1小时远离电子屏幕～避免蓝光伤害皮肤影响睡眠，充足睡眠能让皮肤更有光泽，平时没事就多睡觉，尤其是在没有压力的状态下，皮肤真的会全方位变好～2. 还是得瘦！健康的瘦！过了晚上7点不吃高碳水食物，7点以后吃下的 脂肪基本上都会长在腰腹还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物3. 戒掉一切零食，不喝奶茶任何饮料，抗糖化，防止皮肤发黄。4. 认真防晒，不仅是防晒黑，更为了延缓光老化，防晒就是最经济的抗老。5. 护发，不用特地烫什么发型，主打一个柔顺光亮头发多，发膜➕蒸发帽一周做两次，发质差、沙发、头发干枯暗沉的强推mfay发膜，用完瞬间毛躁转丝滑，立马乌黑发亮，后续吹干头发丝水亮的像吃了十斤绸缎，就跟刚做完蛋白矫正一样，又顺又亮还有空气感！脸都看着显小一圈儿，美女味儿瞬间拉满！整个富家千金发质具象化了…6. 平躺着睡觉 不要侧睡！法令纹会减淡，对驼背也好枕头上的细菌不仅使脸颊两边会长痘，而且长期侧睡容易脸变形或大小脸！用鼻子呼吸，把嘴巴闭起来，不要口呼吸，很多人凸嘴都和它脱不了关系，平时没事的时候可以像吹气球一样，经常鼓气吹气可以改善法令纹7. 练背，每天20分钟一周见效。人挺拔了脸紧致了，下颌线更清晰。不辛苦又非常出效果！8. 排湿，真的会从里到外焕然一新，整个人湿哒哒的没精神 有口臭，肚子很大很鼓，还很容易肿泡的都给我去喝桃怡可祛湿饮，我养生2年来发现祛湿最牛的东西，一个星期地图舌变粉舌头干净多了，胃胀气和口臭也没了，人不浮肿了下颌线贼清晰，身体轻盈了人变轻松了，清清爽爽掉秤好几斤！不敢相信，动图里我的背也变薄了，富贵包也变小了9. 经常捏鼻子 鼻子会变高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）10. 眼袋多做眼保健操最后一节就能消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个(一定要坚持) 睡前用蒸汽眼罩可以淡化血管型黑眼圈，早上冰敷可以帮助去水肿，用眼霜时顺带涂抹法令纹～11. 鼻子上的黑头定期清理，油脂分泌旺盛 黑头闭口多的，一周一次牧妍清洁面膜定期清理 去黑头唰唰的！干净还能缩毛孔，不到10mins，平时像藤壶一样附在鼻头上的黑头油脂粒直接溶掉，洗完脸润亮两个度，毛孔都肉眼可见的细腻，下巴闭口摸着滑滑的软乎乎的就像剥壳荔枝，黑头更是淡的亲吻距离都看不清12. 别只用一边牙齿嚼东西，咬肌会变大。别用手撑脸容易长皱纹13. 每天抬头亲天花板。嘴巴尽量撅高，一次持续10秒做10次。这个动作能锻炼脸部肌肉，让脸部轮廓更紧致，变成小V脸14. 洗完澡趁浴室有热气涂身体乳，锁水超管用，全身滑溜溜，怒推一个全身白白神器，玉和颜烟酰胺身体乳，真的爆能白！！从鸡皮掉屑，用到现在又白又嫩！我都是睡前涂，腿上麻麻赖赖的颗粒，像蛇蜕皮一样的白屑都消失了，鱼鳞纹也看不到了，除了嫩就是滑，就连湿疹留了很多黑印都淡没了…一定一定要坚持用！半瓶就能看到区别！！！15. 习惯性收腹: 可以让肚子更紧致一些16. 保持运动习惯，每天可以做15分钟的拉伸，促进血液循环改善体态17. 精华是最值得投资的护肤品，能给皮肤带来更直接高效的提升和抗老18. 睡觉的时候，先让心安静下来，再闭上眼睛。然后重点放松这几个地方:❶.头皮(变得软软的)❷.眉心(别皱着)❸.牙齿(自然松开)❹.舌根(别梗着软下来)❺.嘴角(想象着上扬但别真上扬)，这样脸就不容易显得苦相19. 吸引力法则，相信自己就是一个健康的自信的从不内耗的大美女