保持年轻留住活力的10个习惯，你占了几条？ 1. 多喝温水 小口慢饮，每天八

保持年轻留住活力的10个习惯，你占了几条？ 1. 多喝温水 小口慢饮，每天八杯起 通肠道，降火气 2. 饭后站一站 吃完别久坐，靠墙站十分钟 肚子少囤肉，腰身不松垮 3. 睡前泡个脚 加点生姜艾草，水温别烫脚 一觉到天亮，黑眼圈都会淡一点 4. 多抬头看天 别总盯着手机屏幕 看看云飘，望望鸟飞 颈椎不僵硬，心情不憋屈 5. 吃点粗粮 早上的燕麦，中午的糙米 肠胃没负担，排便不费劲，气色不暗沉 6. 听段轻音乐 不用追流行金曲 古筝二胡，钢琴纯音就行 每天听一刻钟，让日子慢下来、柔起来 7. 定期晒被子 衣柜里压皱的床单，阳台晾一晾 枕头晒出阳光味，夜里睡得香 被窝里暖烘烘的 8. 嘴巴动起来 哼段小曲，背首小诗 跟家人唠唠嗑，别总闷着 9. 走走路边的路 绕开柏油大路，踩踩石板小径 看看路边的野花，摸摸老树枝桠 脚步不用急 10. 睡前夸自己一句 不是盲目自恋 是记住今天的小美好 你最近在坚持哪条？ 评论区聊聊，咱们互相打气！