男性“晨起”4个行为，或比喝酒伤身！很多男生都中招了     1、憋尿不

男性“晨起”4个行为，或比喝酒伤身！很多男生都中招了     1、憋尿不起床   经过一夜睡眠，膀胱充盈，若不及时排尿，尿液中的毒素会刺激膀胱黏膜，增加膀胱炎、尿路感染风险。长期憋尿还可能引发肾盂肾炎，影响肾脏功能。   2、空腹喝浓茶或咖啡   晨起后，肠胃处于空腹状态，此时喝浓茶或咖啡，其中的咖啡因会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，导致胃痛、胃胀，甚至引发胃炎、胃溃疡。   3、晨起立即剧烈运动   身体经过一夜休息，肌肉、关节处于松弛状态，晨起后立即剧烈运动，如长跑、跳绳，易造成肌肉拉伤、关节扭伤，还可能因血压突然升高引发心脑血管意外。   4、晨起一根烟   经过一夜睡眠，室内空气不流通，晨起后马上吸烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会迅速进入体内。此时身体新陈代谢还未完全恢复，对有害物质的吸收能力更强，不仅会加重呼吸道负担，引发咳嗽、气喘，还会损害心血管系统，增加患冠心病、高血压等疾病的风险。   男性朋友们，晨起后要养成良好习惯，避开这些伤身行为，才能拥有健康体魄。