什么时间吃苹果最好？提醒：最好这2个时间段吃，早知道早受益 苹果营养丰富，有“水果之王”的美誉，但吃苹果的时间也有讲究，选对时段能让营养吸收和健康效益最大化，以下三个时间段吃苹果，好处多多。 早餐后半小时 经过一夜睡眠，肠胃功能逐渐苏醒，此时吃苹果能补充糖分与维生素，为上午的活动提供能量。苹果中的果酸还能促进胃酸分泌，增强消化功能，让早餐的营养吸收更充分。不过别空腹吃，以免刺激肠胃。 两餐之间 上午10点或下午3点左右，距离上一餐已过去几小时，血糖开始下降，容易感到饥饿、乏力。此时吃个苹果，既能缓解饥饿，稳定血糖，其富含的膳食纤维还能增加饱腹感，减少下一餐的进食量，对控制体重很有帮助。 记住这两个吃苹果的黄金时段，让苹果更好地为我们的健康加分，享受美味与健康兼得的快乐！
什么时间吃苹果最好？提醒：最好这2个时间段吃，早知道早受益 苹果营
九九爱科普
2025-12-28 23:48:53
0
阅读：1009
