大家不知道有没有这种感觉，到了一定年龄，身体健康便每况愈下。如果不是突发状况，很多时候，它不是说一个人会马上病倒了住进了医院，而是感觉到浑身不舒服，但也说不出个原因。 自以为很自律，已经养成早睡习惯，基本上晚上11点钟前，已经进入入睡状态。本来这是个好习惯，但是又随即又出现了另一个问题，就是一般到第二天凌晨4点多，就自然醒了；午睡一般也只是几十分钟左右，加起来睡眠时间根本不够7小时，不知道这是不是睡眠不足的症状？并且睡眠质量也不算好，总是做梦。第二天上班，精神萎靡，情绪低落。 有专家分析，如果长期熬夜，导致人体生物钟被打乱，增加血栓形成的概率。因为睡眠不足，血管失去修复机会。有报道说，年轻脑梗患者中，就有91%经常熬夜；而这种睡眠质量不佳，又或者叫做浅度睡眠的状态，跟熬夜似乎区别不大，对身体同样有害。时间长了，连睡觉都感到恐惧，每次上床都担心下半夜醒来睡不着，不知道做什么好。
