【中医自查指南｜你的身体，早已写下“健康日记”】在中医眼中，人体没有秘密。舌头的色泽、耳廓的形状、唇色的变化、汗出的规律，甚至小腿的触感……都是身体用独特语言写下的“健康日记”。读懂它，便掌握了未病先防的钥匙。👅 舌为心之苗，脾之外候•舌尖独红：如一簇火苗，常是心火上扬之兆，或伴失眠、烦悸。•舌紫暗而短缩：此非寻常，是心脉瘀阻的危重信号，须即刻警惕。•舌淡胖、边有齿痕：犹如水浸的肥厚土地，是脾虚湿盛的典型舌象。•舌红少苔，甚至龟裂：仿佛干旱的土地，是阴液亏耗的阴虚内热之征。👂 肾开窍于耳，其华在发•耳朵丰润、耳垂饱满：如饱满的种子，是肾气充盛、先天根基稳固的表现。•耳薄瘦小、头发早白易脱：则提示肾精亏虚，生命之泉需要滋养。👄 唇为脾之华，血之余•唇色淡白：如褪色画布，主气血两虚、脾失健运。•唇色紫暗：似淤滞河道，是气滞血瘀的警示，与心脑血管健康密切相关。•唇干爆皮：若非缺水，则可能是阴虚火旺或脾经伏热，津液无法上承。💬 问诊，是倾听身体的诉说•久坐、久立、过劳：这些慢性消耗，暗伤的是脾肾的元气。•盗汗（睡中汗出，醒则止）：如夜间盗贼，多属阴虚。•自汗（不动也汗，动则更甚）：如城门不固，多属阳虚、气虚。✋ 触诊，是手下探查的乾坤•下肢沉重如裹：步履沉重，多是脾肾两虚，湿浊下注。•男性睾丸松软萎缩：是肾气衰惫的直观征象之一。•腹中无形之结，手下可及：常是长期气机郁结的产物，仪器难查，手感可知。🌟 中医诊断的智慧，在于“司外揣内”它不依赖冰冷的指标，而是通过训练我们的眼、口、耳、手，去感知身体发出的最真实的信号。这份“身体使用说明书”，人人皆可学习，时时皆可对照。中医养生 舌诊 望诊 健康自查 治未病
