起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床后先喝一杯温水更推荐，再间隔10~20分钟吃饭

木清清趣事吧 2025-12-25 00:03:45

起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床后先喝一杯温水更推荐，再间隔10~20分钟吃饭。原因是 1. 经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，先喝温水能快速补充水分，唤醒肠胃、促进血液循环，还能帮助排出代谢废物，让消化系统慢慢“启动”； 2. 若直接吃饭，缺水的肠胃消化液分泌不足，容易增加消化负担，可能出现腹胀、消化不良。

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