让自己保持快乐心情，有不少实用小妙招。每天给自己的生活“加点甜”，像喝杯爱喝的奶

苏娟好物推荐 2025-12-22 06:19:57

让自己保持快乐心情，有不少实用小妙招。每天给自己的生活“加点甜”，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐能积累出好心情。 也要给情绪“减负”，别让自己陷在负面循环里。纠结一件事别超过10分钟，想焦虑时就起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。 还要给自我“松绑”，接受自己的“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。对自己宽容些，情绪自然更稳定。另外，适当运动、培养兴趣爱好也能让快乐加倍。

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