长寿的10个秘诀：一、裸睡。二、和谐的性生活。三、不憋尿，保持大便通畅。

浩瀚深扒小姐姐 2025-12-22 00:49:58

长寿的10个秘诀：一、裸睡。二、和谐的性生活。三、不憋尿，保持大便通畅。四、多喝白开水，少喝含糖饮料。五、每天散步半小时，多晒太阳。六、保持好心情，减少内耗和精神压力。七、按时吃早餐。八、保证7-8小时睡眠，不熬夜。九、睡前常泡脚。十、限烟限酒。你能做到几个？

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