跟着我‼️用阿福三分钟拿下一只白减肥法✅

让我来康康是谁跟我之前一样，跟风一只白减肥法，天天苦哈哈香蕉🍌配鸡蛋🥚，饿到下午犯低血糖，体重还没变化！其实不是一只白减肥法不好，是没搭对自己的身体情况，打开减脂的新世界大门，AI阿福我先帮你们用上了！速速跟着我的攻略走~ 要想实现减脂最佳效果，了解自己很重要！打开阿福第一步，先填好健康档案，像我身高155cm、体重46kg，阿福一算BMI19.1，说我属于健康体重，跟一只白减肥法没效果，其实是不该盯着体重减，该优化体脂率，瞬间点醒我之前的误区❌ 跟着吃一只白减肥法的减脂餐，必用阿福的“拍一拍”功能。昨天做了青椒肉末配糙米饭，拍给阿福后，它秒出解读：“已摄入699.1千卡，米饭180克符合低卡需求，青椒肉末建议减12克更控脂”，连碳水、蛋白质的克数都标得清清楚楚，比自己瞎算热量靠谱多了！ 养成好习惯，每天吃了多少热量都去小目标里面打卡记下来，对自己的摄入量清清楚楚，瘦不下来都很难欸，而且不用担心坚持不下来，少记一顿它的小提醒都会追着你跑，有这么个敬业的减肥搭子我真的要躲起来偷偷笑嘿嘿[害羞R][害羞R][害羞R] 而且阿福会根据健康档案给个性化建议，比如它知道我BMI正常，就把一只白减肥法的食谱微调了——早餐加了2颗核桃补优质脂肪，晚餐把香蕉换成了紫薯，说这样更适合我塑形。原来减脂减肥吃这些，不用饿肚子，腰腹的肉反而紧实了不少～ 好啦好啦！今天的学习就到这里啦！敲黑板！试一只白减肥法的姐妹别瞎抄作业！按我的方法跟着阿福一步步来， 结合你的身体数据调整方案，找到适合自己的减脂节奏才能快速见效！[赞R] 一只白减肥法减脂减脂减肥吃这些减脂餐低卡减肥搭子阿福蚂蚁阿福